[...] się w dziale Odżywianie. Mam pewien problem. Trening mam o 15.30. Do tego czasu przerabiam już 4 posiłki. 6:30 - 35/90/20 9:30 - 30/60/10 12:30 - 35/80/25 14:30 - 35/100/10 (pierwsza kolumna bialka, druga węgle, trzecia tłuszcze) I tu moje pytanie. Czy nie za dużo jedzenia przed treningiem? W ramach tych wszystkich posiłków? Tak na [...]
Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na odblokowanie, ale nie wiem jak go dawkować 2. Czy po odłożeniu już mety i po odbloku, będę mógł wrócić do ćwiczeń tylko na samych suplach? 3. [...]
Witam, trening już mam rozpisany, dietka jest, wszystko zapięte na prawie ostatni guzik. Rekordy: przysiad 210 wycisk 130 mc 240 Waga do 100 kilo rekordy mierzone bez sprzętu. No to do rzeczy, co do suplementacji. W planie kupno monohydratu i aminokwasów activlab bcaa xtra. Witaminki multiple sport olimpa są tak smao jak WPC i gainbolic [...]
[...] ostatnie pytanie:P Czy aby mieć jak najlepsze efekty po kreatynie muszę mieś super dietę z dużym nadmiarem kcal?Bo mam taki problem ze od 3 tyg nie przybylo mi na wadze nic czyli mam 100% zapotrzeb na kcal i 0 nadwyzki, czy z taka dieta moge startować z kreatyną?Dodam że dokupilem sobie Gain Bolica 6000 specjalnie na cykl... Z gory dzieki za odp
witam :) mam 15 lat 55kg/170cm jestem raczej chudy, wysportowany gram w piłkę nożną ligowo :) jednak nie mam takiej klaty jaką chciałbym mieć (kaloryfer itd.) za czasu robilem pompki max.100 na 1 ręce max.20 co mam robić zeby szybko zrobić sobie taki kaloryfer (bez żadnych sterydów i odżywek) mam na myśli ćwiczenia domowe
[...] nie chce mi się trenować, a jako że treningi mam koło 14-15, to już praktycznie o tej godzinie nic mi się nie chce. Być może to zmęczenie uczelnią, ale jednak brak chęci to brak chęci - niższe ciężary, człowiek nie daje z siebie 100% itd. itp. czyli z treningu g**** wychodzi. Najlepiej coś bez kofeiny, bo kofeina znowu odwodni niepotrzebnie.
[...] od niedawna ale mialem juz stycznosc ze sportami walki .Od paru dni zeszlem z redukcji juz nie licze kcal ale staram sie jesc tak zeby bylo bialka okolo 170-200g dziennie wegli okolo 350 i tluszczy ok 100 moje zdjecia : http://zapodaj.net/b9091f7ba68ea.jpg.html http://zapodaj.net/446818ca06c9f.jpg.html http://zapodaj.net/19b4e3dbf0311.jpg.html
[...] do kibla kilka razy dziennie, tak mnie cisnie ze kibel chce rozerwać, biegunka ciągle, trzyma mnie to tak z 2 tygodnie, myslalem na poczatku ze jakie zatrucie albo cos ale nic z tych rzeczy, 100% pewnosci ze przez ten novothyral. Nigdy nie bralem novothyralu. Także biegunka jest ale idzie wytrzymac, mial ktos podobne objawy? nie wysram miesni?
[...] a raz tak, że po prostu nic nie wychodzi Wcześniej trenowałem dużo wyskoku, za dużo, bo jeden z zawodników powiedział, że wyskok mam wystarczający, tyle że przez brak koordynacji nie mogę go wykorzystać w 100%.Jakie dobre treningi polecicie na koordynację i gibkość? I jakie macie porady co do techniki na zagrywkę z wyskoku? 186cm/77kg, 18 lat
Witam. Dzisiaj skończyłem cykl na mecie (100 tabsów) i w zasadzie powinienem dziś jeszcze przed spaniem wziąć clomid. Mój dylemacik jest taki, że w piątek mam impreze dobrego kumpla, z którym chciałbym się napić. Tabletek climidu mam 12. Proszę o radę - mam może od soboty zacząć odblok, czy teraz zacząć i przed popijawą skończyć ? Ogólnie mówcie [...]
witam najlepiej jak bym sprzedal wszystko. pisac propozycje napewno sie dogadamy . moje gg 32708436 2 koszulki xl . nowe nieuzywane odzywki spalacz b. dobry 64caps/ 100 caps + NOS FUSION z reflexa wziete 7 -8 porcji (pompa na maxa) jak ktos bedzie chcial to wysle sklad gryf krotki 35 cm masywny
Mam w domku 100 tabletek Metanabolu firmy REAKTOR ale od ludzi ze siłowni mówili żeby nie brać tego. Oczyście jak się pytam czemu to każdy coś mói pod nosem i kończy się rozmowa, więc jak wiecie coś ta ten temat to bardzo prosze o komentarze , szczególnie od fachowców i ludzi którzy kożystali z takiego właśnie metanabolu :) z góry dziękuje [...]
[...] za dużo i czy przypadkiem nie zacznie mi wzrastać wytrzymałość. Do tej pory ćwiczyłem zakładając "widełki" 12-15 powt. I tu pojawia się pytanie czy to nie za dużo jeśli chodzi o masę? Konkretnie chodzi mi o odpowiedź czy w serii ze 100% CD mam wykonywać 8-12 powt czy 12-15, bo w postach traktora niestety jest podana ta i ta opcja :( Pozdrawiam
...DO SPRZEDANIA WYPASIONA CZARNA BLUZA Z KAPTUREM NA ZAMEK !!! NÓWKA - SKLEPOWA Z METKAMI !!! CENA SKLEPOWA TEGO MODELU 199ZŁ. BLUZA CIEŃKA ,PODBITA SIATKĄ ,100% POLYESTER. WSZYŚCIUTKO WIDOCZNE NA FOTKACH !!!!!!!!!!!!!!!!!! (LINK NIŻEJ) BĘDE MIAŁ TUTAJ JESZCZE JEDNĄ ,GRUBĄ-BAWEŁNIANĄ-KREMOWĄ XL ,TEŻ NA ZAMEK...,TEŻ NÓWECZKA SKLEPOWA...,ALE [...]
[...] później budowanie masy mięśniowej(później) Ćwiczę codziennie (oczywiście inne partie mięśni)+ 3 razy w tyg brzuch Zapotrzebowanie 2090 kcal Białko:147,7gr 589,6kcal Węgle 100,5gr 402kcal Tłuszcze: 122gr 1098 kcal Co do zapotrzebowania mam pewne wątpliwości w jednych postach pisze się że 1gr tłuszczu na 1kg/ms a w innych tyle ile [...]
Chcialbym zlozyc skarge na pana Andrzeja Kowalskiego prowadzacego sklep pod patronatem Olimpu mieszczacego sie pod adresem: 95-100 Zgierz ul Tuwima 20. Ostatnio gdy bylem zapytac sie w tym sklepie pana Andrzeja Kowlskiego o porade w dobraniu suplementow na cykl kreatynowy doradzil mi Knockouta ktory mial cene 150zl wiec powiedzialem ze w innym [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : ok.100 Wzrost : 172 cm Cel treningowy : masa/jakosc Staż treningowy na siłowni : ponad 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Witam mój trening wygląda tak : pon- klatka wt- biceps,triceps,przedramie śr- barki czw- [...]
